Tant de choses a penser avant de concevoir.
A quel rythme faire l’amour ? Si Quelques paraissent d’accord pour un ratio sexuel l’integralite des 1 semaine, d’autres affirment que pour augmenter encore plus ses chances, il va falloir faire l’amour l’integralite des temps… Les pensees seront divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre moment et laissez-vous aller a vos propres rythmes de vie et a celui de votre partenaire. Mais Le concept reste simple : plus vous faites l’amour, plus des chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Dans les faits, i l’occasion du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber les hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir au sein des prochains mois, apprenez des maintenant a gerer la stress.
Il semble normal donc qu’on conseille souvent aux couples de concevoir en ete ! Les femmes paraissent plutot en « mode detendu » pendant nos vacances.
4 / 15 Soignez ce alimentation !
Une alimentation saine et equilibree est la base d’une belle sante et d’une forme impeccable pour prevoir une conception ! N’hesitez donc nullement a vous investir et a faire le plein en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des maintenant les fruits, des legumes, des poissons et apprenez deja a « bien manger»! Et pourquoi ne point vous y mettre la totalite des 2…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites aucun regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 que manger ?
Mes reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement d’effectuer le plein de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant aussi la conception Dans l’optique de prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc de la salade degoi»tee, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman autant durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Mes aliments nos plus regorgeant de fer sont les palourdes, les huitres, les cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, les epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont nos besoins journaliers chez l’actrice enceinte sont augmentes. L’iode reste essentiellement contenu dans les huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, nos ?ufs.
– fibres, qui paraissent essentiellement contenues au sein des carottes.
6 / 15 Le beaucoup en vitamine C pour monsieur !
Eh oui ! La vitamine C a Notre reputation de renforcer J’ai capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, web site de rencontres baptistes n’hesitez plus ! Ce seront essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a la poids !
L’exces de poids, puis la maigreur, ne semblent pas les meilleurs allies une fertilite. Surveillez donc la poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez votre poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci reste aussi valable concernant monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Les deux ou des journees avant le jour d’ovulation seraient les periodes ideales pour la fecondation de l’ovule.
Si ce cycle reste irregulier, coder votre calendrier de cycle, mais surtout gui?re, ne vous mettez pas la pression et ne soyez jamais obnubile via ce courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position faire l’amour ?
Notre position du missionnaire serait la position ideale Afin de concevoir sans probli?me votre bebe. Gravite oblige, votre position faciliterait le passage et la progression des spermatozoides par des ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez pas qu’il ne faudrait nullement vous mettre la pression. Faites cela vous parai®t apporter le joie et le bien-etre et tout se passera bien.
10 / 15 Un orgasme obligatoire ?
Cela n’est jamais obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir 1 bebe. Mais on est prete a tout si l’on est decide, n’est-ce pas ?
Neanmoins, les etudes scientifiques ont demontre que plus les contractions du vagin seront intenses, plus nos spermatozoides remontent rapidement et de suite vers le col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur moyen a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides le temps d’atteindre leur cible. Apres un ratio sexuel, restez allonge pendant certains minutes avant de vous lever, Afin de un apporter plus de temps libre et de…chance !
Notre grand-mere nous disait aussi de rester les jambes en l’air pendant des minutes apres un rapport sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, ce n’est nullement seulement Afin de affiner une silhouette ! C’est beaucoup plus bien, le bien-etre physique et psychologique, la forme. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! J’ai marche et la natation seront les plus recommandees.
13 / 15 Attention a toutes les produits chimiques !
Oui Afin de l’air propre, non concernant votre environnement pollue. Oui Afin de les aliments bio, non concernant les aliments contenant des aliments chimiques. Le Bisphenol A a entre autres bon nombre fera parler de lui ces dernieres annees.
Evitez donc les peintures, des solvants, nos composes organiques, Les aliments nettoyants, plusieurs parfums et dissolvants, car ces produits perturbent nos hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait tous que tabac/alcool et fertilite ne font pas toujours bon menage. Ces services diminuent grandement des chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les risques de fausses couches.
Ces produits sont egalement nefastes concernant le developpement des spermatozoides mais peuvent aussi affecter l’etat de sante du f?tus lors de sa conception. Alors, soyez sur vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre eviter ?
Mes lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides vers l’ovule.
Plusieurs medicaments ne seraient pas favorables a Notre fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez nullement a en parler a votre medecin.
Divers excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement la fecondation car impacteront negativement dans l’ovulation.